Aceste cuvinte simple te ajută să îți menții sprijinul interior, să faci față mai ușor dificultăților și să nu-ți pierzi speranța chiar și în cele mai dificile perioade.
Oamenii maturi din punct de vedere psihologic spun mereu aceste 5 fraze / pexels.com
Când viața pare o fundătură și nu pare să existe nicio cale de ieșire dintr-o sitie dificilă, chiar și cei mai puternici oameni se pot simți confuzi și neajutorati.
Psihoterapeutul și autorul cărților despre relații și limite personale Terri Cole a atras atenția asupra publicării Jurnalelor de îngrijire a ilustratorului Katie și a antrenorului de viață Dean Stott, care conține cinci fraze simple, dar importante. Potrivit experților, așa se comportă oamenii maturi din punct de vedere psihologic atunci când se confruntă cu provocările vieții.
Anterior, v-am spus cum să înțelegeți că un bărbat este serios – ce semne indică acest lucru.
Cum să înțelegeți că o persoană este matură din punct de vedere psihologic – ce spune
Persoanele cu conștientizare emoțională și psihologică dezvoltată repetă adesea fraze simple, dar importante pentru ei înșiși și pentru ceilalți, care îi ajută să facă față mai ușor dificultăților și să mențină sprijinul interior, scrie Your Tango.
- „Ai trecut deja prin multe și ai avut de-a face cu alte momente grele – ești mai puternic decât crezi.”
În momentele dificile, este ușor să uiți de propriile forțe. Cu toate acestea, psihologii amintesc: este important să nu ne oprim asupra gândurilor negative, ci să învățați să privim sitia dintr-un unghi diferit.
Universitatea Walden sfătuiește să observi mai des ce este bine, să fii amabil cu tine însuți, să fii recunoscător, să-i ajuți pe ceilalți și să găsești motive pentru a zâmbi. Aceste obiceiuri simple ajută la menținerea sănătății mintale, deoarece negativitatea constantă îți afectează nu numai starea de spirit, ci și bunăstarea.
- „Sunt mulți oameni care sunt recunoscători că exiști”
În perioadele de dificultate, mulți oameni se simt singuri, dar acest sentiment este familiar aproape tuturor. Este important să rețineți că sunt oameni în apropiere cărora le pasă de tine.
Cercetările arată că sprijinul celor dragi face mai ușor să faceți față stresului și chiar are un efect pozitiv asupra sănătății și speranței de viață.
- „Nu lăsa părerile altora să te consume”
Dorința de a-i mulțumi pe ceilalți este firească, dar încercarea constantă de a-i mulțumi pe toată lumea este rareori benefică. Un studiu din 2010 a constatat că opiniile altora pot influența foarte mult modul în care ne vedem pe noi înșine și ceea ce se întâmplă în jurul nostru.
Acesta este motivul pentru care este important să te bazezi în primul rând pe propriile tale valori și să nu lași așteptările altora să-ți determine viața.
- „Uneori, să nu obții ceea ce îți dorești se dovedește a fi o binecuvântare.”
Dezamăgirile pot fi dureroase, dar deseori deschid calea către ceva mai bun. A avea o perspectivă pozitivă vă ajută să faceți față mai ușor eșecurilor, să rămâneți rezistent și să nu pierdeți din vedere obiectivele pe termen lung.
Johns Hopkins Medicine observă că o atitudine optimistă este asociată cu rezultate mai bune în materie de sănătate și cu o satisfacție mai mare în viață.
- „Nimic nu durează pentru totdeauna – nici măcar ceea ce simți acum”
A ști că vremurile grele nu vor dura pentru totdeauna ne ajută să nu ne pierdem speranța. Cercetările au legat optimismul de niveluri mai scăzute de anxietate și depresie, precum și de un risc mai scăzut de boli de inimă.
Psihologul clinician Dr. Andrea Bonior explică că o perspectivă optimistă te ajută să eviți gândirea „totul sau nimic”, în care un eșec începe să se simtă ca o dovadă că toată viața ta s-a dus la vale.
Citeste si:
Deși aceste fraze sunt familiare pentru mulți, oamenii maturi din punct de vedere psihologic încearcă să le spună în mod regulat. Această abordare este cea care ajută la menținerea echilibrului emoțional chiar și în cele mai dificile perioade ale vieții.
