Consumul acestei băuturi va duce la o scădere a dimensiunii taliei în timp.
Cafeade dimineață poate fi înlocuită cu o altă băutură / foto pixabay.com
Cel mai adesea începem zicu o ceașcă de cafea. Dar dacă sunteți în căutarea unei băuturi care să vă ajute să vă curățați intestinul și să o pregătiți pentru utilizare, merită să schimbați rutina de dimineață. Pentru a începe bine zi Pysznosci.pl recomandă să beți un pahar de apă caldă cu lămâie și semințe de chia.
Articolul notează că o masă de dimineață foarte sățioasă nu este întotdeauna benefică. Pentru a mânca mai puțin, puteți bea dimineața un pahar de apă caldă cu lămâie și semințe de chia.
„Asta nu înseamnă că trebuie să renunți la o masă pe care ai planificat-o de mult timp, dar asta îți va fi mai ușor să menții moderația. Dacă faci acest obicei regulat, în timp s-ar putea să simți că blugii tăi nu mai sunt atât de strânși în talie”, scrie publicația.
Se observă că apa cu lămâie dimineața, așa cum recomandă mulți, nu arde grăsimile în mod magic, dar ajută la umplerea stomacului și la restabilirea echilibrului hidric al organismului după noapte. Datorită acestui fapt, intestinele încep să funcționeze mai activ și să-și promoveze conținutul.
Citeste si:
„Semințele de chia sporesc acest efect și pot crește senzația de sațietate datorită conținutului lor ridicat de fibre. În plus, ele oferă organismului proteine pe bază de plante, acizi grași sănătoși și o mulțime de vitamine și antioxidanți”, scriu autorii.
Publicația a subliniat: un pahar de băutură cu semințe de chia, care se bea zilnic pe stomacul gol, poate avea un efect pozitiv asupra regularității intestinului și poate sprijini imunitatea naturală a organismului.
Această băutură poate aduce beneficii persoanelor cu diabet, deoarece fibrele găsite în chia pot încetini absorbția glucozei după masă, ceea ce duce la un control mai bun al zahărului din sânge, notează articolul.
Ingredientele se completează reciproc
Efectul ingredientelor care compun băutura este diferit, dar, după cum se precizează în publicație, ele pot spori reciproc efectul benefic. Semințele de chia sunt bogate în fibre, care formează o masă asemănătoare unui gel atunci când sunt în contact cu apa. Acest lucru vă poate ajuta să aveți mișcări regulate ale intestinului și să vă mențină să vă simțiți satul mai mult timp.
Sucul de lămâie conferă băuturii un gust răcoritor și furnizează organismului vitamina C, făcând mai ușor să te antrenezi să bei apă dimineața.
„Această băutură nu curăță corpul de toxine și nu accelerează literalmente arderea grăsimilor. Cu toate acestea, poate fi o bună parte din aportul zilnic de lichide și o dietă bogată în fibre. Atunci când este combinată cu o dietă echilibrată, activitate fizică și odihnă regulată, poate promova pierderea în greutate și poate îmbunătăți starea generală de bine”, au asigurat autorii.
Reteta de bautura de lamaie si chia
Publicația recomandă să turnați apă caldă peste semințele de chia dimineața sau să le lăsați la macerat în frigider peste noapte.
Ingrediente:
- 1 lingura de seminte de chia;
- 200 ml apă;
- suc de o jumătate de lămâie.
Metoda de gatire:
- se toarnă semințele de chia cu 100 ml apă;
- se amesteca bine, se acopera si se da la frigider;
- a dozi, adăugați apă fiartă caldă într-un pahar;
- adăugați sucul de la o jumătate de lămâie;
- bea cu înghițituri mici.
Articolul sublinia că trebuie să bei suficientă apă în timpul zilei, deoarece semințele de chia absorb activ lichidul în tractul digestiv.
My a scris anterior despre cum să faci cafeamai hrănitoare. S-a remarcat că pentru a face acest lucru, puteți adăuga surse de proteine, care vă mențin să vă simțiți sătul mai mult timp și este necesar pentru o dietă echilibrată. În acest caz, nutriționiștii recomandă utilizarea suplimentelor precum peptide de colagen, lapte de soia, pudră proteică, unt de arahide, lapte de vacă etc.
