Conversația de bună seara întărește relațiile.
Aceste întrebări te ajută să devii mai puternic din punct de vedere psihologic și să menții intimitatea în relații / foto depositphotos.com
Psihoterapeutul și autoarea de bestselleruri Amy Morin a enumerat 7 întrebări pe care partenerii din cele mai puternice relații și le pun reciproc seara.
După cum a menționat ea în articolul ei de la CNBC, a pune întrebări îmbunătățește comunicarea și îi ajută pe parteneri să se dezvolte atât împreună, cât și separat. Ele te ajută să devii mai puternic din punct de vedere psihologic și să menții intimitatea în relația ta.
Și iată întrebările enumerate de psihoterapeut:
„Care a fost cel mai bun moment al zilei tale?”. Oamenii sunt mai predispuși să se concentreze pe evenimente și greșeli neplăcute decât pe momente plăcute. Deci, dacă conversațiile tale de seară se învârt de obicei în jurul discuției despre probleme, ar putea merita să încerci să-ți schimbi atenția și să întrebi despre cel mai bun lucru care s-a întâmplat în acea zi. Punerea acestei întrebări ajută la dezvoltarea sentimentelor de recunoștință și a unei perspective mai pozitive și, de asemenea, creează un spațiu de comunicare caldă în care ambii parteneri se bucură să participe. Poți începe conversația cu propriul tău exemplu, vorbind despre care a fost cel mai plăcut eveniment al zilei tale și apoi să-ți inviti partenerul să-și împărtășească momentul.
— Ce nu a mers conform planului azi?. În loc să întrebați despre cel mai neplăcut eveniment al zilei, care poate duce la un val de plângeri, este mai bine să întrebați despre ceea ce a fost neașteptat sau diferit de planurile inițiale. În acest fel, partenerul tău va simți că este cu adevărat important pentru tine să înveți despre dificultățile și experiențele sale. De exemplu, el vă poate spune că o prezentare importantă a fost amânată, motiv pentru care pregătirea și-a pierdut temporar sensul. O astfel de conversație vă va ajuta să înțelegeți nu numai ce sa întâmplat, ci și modul în care o persoană face față sitiilor neașteptate. Cu toate acestea, nu este întotdeauna necesar să oferim imediat soluții. Uneori, cel mai important sprijin este pur și simplu ascultarea cu atenție.
„Cine ți-a făcut zimai ușoară astăzi?”. Această întrebare te ajută să te îndepărtezi de conversațiile obișnuite despre colegii enervanti sau dificultăți la locul de muncă și să fii atent la persoanele care au oferit sprijin sau au făcut ceva bun. Răspunsul poate fi chiar partenerul. De exemplu, el poate recunoaște că ajutorul, îngrijorarea sau mesajul tău mic din timpul zilei i-au făcut viața mult mai ușoară. Acest obicei, de-a lungul timpului, ajută cuplurile să devină mai predispuse să-și recunoască contribuțiile reciproc și să îmbunătățească în mod conștient zilele celor dragi.
Citeste si:
— La ce speri acum?. Speranța joacă un rol important în starea emoțională a unei persoane. Este asociat cu un sentiment de sens și te ajută să treci mai ușor prin perioadele dificile. În același timp, nu este necesar să vorbim despre obiective de amploare sau vise mari. Uneori, speranța poate fi asociată cu ceva simplu – de exemplu, cu dorința de a te relaxa în sfârșit după o perioadă stresantă de muncă sau la îndeplinirea unei sarcini importante.
„Ce ar face din asta o seară bună pentru tine?”. După o zi plină, este ușor să fii cufundat complet în gândurile de lucru și apoi să observi că partenerii tăi petrec timp împreună, dar practic nu comunică. Această întrebare ajută la menținerea apropierii emoționale chiar și în acele momente în care nu există putere pentru conversații lungi. Principalul lucru este să-l întrebi cu sinceritate, fără a te aștepta la un răspuns anume. Partenerul tău poate dori să iasă la plimbare, să-și comande mâncarea preferată sau pur și simplu să urmărească un serial TV împreună. Această abordare vă permite să nu încercați să ghiciți dorințe, ci să aflați cu adevărat de ce are nevoie persoana iubită.
„La ce mă pot angaja în seara asta?”. Relațiile puternice sunt construite pe parteneriat, iar una dintre cele mai bune modalități de a-ți arăta grijă este să întrebi cât de multă sarcină poți suporta. În loc de o ofertă generală de ajutor, este mai bine să oferi imediat o acțiune specifică: de exemplu, gătiți cina, faceți treburile casnice sau rezolvați o problemă. Este important ca ajutorul să nu fie perceput ca un serviciu sau o favoare. Vorbim de responsabilitate comună: în unele zile un partener investește mai mult, în alții – celălalt. Acest echilibru, fără a număra meritele reciproce, face relațiile mai puternice.
„Ce ai făcut astăzi ca să devii mai puternic mental?”. Răspunsul poate fi foarte diferit: o persoană poate să-și apere opinia, să stabilească limite personale, să facă față fricii sau să depășească o sitie dificilă. Discutarea unor astfel de momente te ajută să-ți observi propria rezistență și să-ți înțelegi mai bine punctele forte. Poate fi util să transformați aceste conversații într-o mică tradiție de seară – împărtășind ceea ce v-a ajutat să deveniți mai puternici în timpul zilei, sprijinindu-vă unul pe celălalt și continuând să puneți întrebări care depășesc obișnuitul „Cum a fost zita?” Atunci comunicarea în cuplu va rămâne vie și profundă.
Să ne amintim că expertul a sfătuit anterior cum să-ți găsești prieteni noi.
